| Молочное здоровье |
 Долгое время моими соседками были две очаровательные бабушки, родные сестры, жившие под одной крышей.
Они вели здоровый образ жизни, с упоением работали в собственном огороде, делали по утрам зарядку, а на закате солнца совершали пешие прогулки. Старались рационально питаться: предпочтение отдавали овощам и фруктам, меду, орехам, овсянке; почти брезгливо относились к мясу, на дух не переносили копчености...
Каждое утро после зарядки интересные бабушки завтракали, как правило, ели каши. Однако баба Марья ела кашу, приготовленную на молоке, а баба Дарья — на воде. Первая прожила восемьдесят семь лет, вторая — семьдесят четыре года. Разница, согласитесь, существенная.
Я часто общался со старушками, и мне доподлинно было известно, что баба Марья с молоком ела не только кашу, но и чай с ним пила, да и мед молоком запивала. А вот баба Дарья отказалась от молока вовсе!
Молоко сегодня потеряло статус полезного продукта. Российская це-лительница Надежда Семенова, чьи прекрасные рекомендации по поддержанию и восстановлению здоровья признаны во многих странах мира, крайне отрицательно относится к потреблению молочных продуктов взрослыми, мотивируя это тем, что молоко нарушает обмен веществ и... вызывает хронические болезни.
Кстати, недавно я встретился со своим братом, кандидатом медицинских наук. Его внешний вид произвел неизгладимое впечатление — уж слишком он моложав для своих пятидесяти двух лет. «Да молоко я пью — вот и весь секрет, — улыбнулся брат в ответ на мой комплимент. — Причем, каждый день. И каши ем, тоже приготовленные на молоке...»
Я пришел к выводу: вероятно, неразумно ежедневно пить молоко кувшинами, а вот стаканчик-другой вдень — не помешает.
|
· Medic January 12 2012 23:20:09 ·
|
 |
| Обливаться надо уметь |
Хочу поделиться опытом обливания водой. Увлекаюсь таким методом оздоровления давно. Эти лечебно-профилактические процедуры улучшают кровообращение. Курс лечения — 15-30 ежедневных процедур. Есть разные виды обливаний и применяюся они с различными целями, о некоторых расскажу подробнее.
Обливания водой могут быть частичными и общими. Частичные проводят постепенно понижая температуру воды от 30 до 25 град, в течение 1-3 минут на любую часть тела. Они особенно полезны при неврозах с ослабленным общим состоянием организма, при недержании мочи, запорах, варикозном расширении вен, а также при повышенной потливости ног.
Общие обливания тоже проводят с постепенным понижением температуры от 32 до 25 град, в течение 2-5 минут. Они показаны при неврозах с явлениями угнетения нервной системы или для закаливания организма. |
· Medic January 12 2012 23:07:29
Читать полностью ·
17 Прочтений ·
|
| Упражнения спасают от судорог |
 Судороги возникают у меня, когда, проснувшись, я сразу интенсивно начинаю потягиваться. Резкий переход из состояния расслабления в состояние активности и вызывает спазм, т.е. судороги. Мой терапевт объяснил, что сразу после сна нужно полежать спокойно 1-2 минуты, чтобы организм смог перестроить тонус мышц. Лишь после этого полезно потянуться, но делать все нужно медленно.
Если же ноги свело, спазм снимаю так.
Встаю, переношу осторожно тяжесть тела на сведенную конечность. Поглаживающими движениями наношу на нее любую согревающую мазь и тепло укутываю.
Если мази нет, делаю разогревающий массаж.
Судороги возникают и из-за нехватки в организма кальция. Поэтому ем много кисломолочных продуктов: лука, яиц, сои и яблок.
Кстати, богаты кальцием и свекла, капуста, морковь, зелень петрушки и укропа, банан, смородина, вишня, крыжовник, виноград.
Еще одной из причин судорог может быть венозная недостаточность, варикозное расширение вен и тромбофлебит.
Для профилактики этих заболеваний постоянно делаю для ног упражнения —
«велосипед» и «ножницы». А по утрам обязательно выполняю движения стопами ног от себя и к себе, чтобы разогнать застоявшуюся кровь.
Еще одно полезное упражнение: ложусь на спину на ровную поверхность, поднимаю руки и ноги вверх и начинаю мелко и ритмично трясти ими 1-2 минуты.
Лариса ДЕМИДОВА |
|
· Medic December 27 2011 22:13:15 ·
|
| Самовнушение и здоровый образ жизни против стресса |
Мне пришлось пережить много стрессов: смерть мужа, заболевание щитовидной железы, нарушения функционирования органов пищеварения, пониженное артериальное давление...
Как противостоять стрессу и укрепить свою нервную систему?
Перелистала много медицинской литературы, просмотрела архивы «Medinfarm.ru». И нашла успокоение. Лучшие методы снятия стрессового напряжения — пение, прогулки, бег, плавание.
Начала с укрепления иммунитета. Увеличила в своем ежедневном рационе количество молочных продуктов и продуктов из муки грубого помола. Они содержат магний — антистрессовый микроэлемент.
Если я напряжена, пытаюсь отвлечься. Включаю спокойную музыку, представляю, что нахожусь на природе, улыбаюсь несколько минут (даже если приходится улыбку выдавливать) и начинаю чувствовать себя комфортно.
В стрессовых ситуациях потребность в питательных веществах особенно велика.
В такие моменты организму необходимы витамины группы В . Больше всего их содержится в мясе, рыбе, проросших зернах пшеницы, молодых побегах и темно-зеленых овощах.
Мой антистрессовый напиток. Нарезаю банан, смешиваю с 1 ч.л. лимонного сока, 0,5 ст.л. молотых лесных орехов, 1 ч.л. проросших зерен пшеницы и 150 мл молока. Пью малыми глотками.
Галина ВОЙШНИС |
|
· Medic December 27 2011 22:02:51 ·
|
| Станьте сыну другом |
 Сын учится в институте (специальность — журналистика, 3-й курс), ему 20 лет. Снимает квартиру, очень необщительный, неуверен в себе, тревожится за будущее.
Андрей К., г. Светлогорск
Все люди по складу своего темперамента и характера делятся на экстравертов и интровертов.
Первые общительны и направлены на мир внешних вещей и явлений. Они решительны, пластичны, инициативны и всю свою жизнь стремятся вверх по карьерной лестнице.
Интроверты же в большей степени фиксируются на своем внутреннем мире. Они придают значение внутренним ценностям, менее общительны и порой даже замкнуты, склонны к само-копанию. Им часто присуще чувство вины, порой не аргументированное и не подкрепленное реальными факторами. Интроверты более склонны к плохому настроению и депрессии.
Но следует сказать, что в чистом виде ни одни, ни другие практически не встречаются. Чаще всего люди сочетают в себе признаки как интроверта, так и экстраверта.
Если вы спросите, кем лучше быть, ответ будет таким: и те, и другие в одинаковой степени как хороши, так и плохи. Все зависит от чисто человеческих свойств, качеств и проявлений конкретной личности.
Ваш сын преимущественно относится к интровертам. Так как у них всегда много внутренних проблем, вам следует постараться наладить с сыном дружеский контакт, чтобы он мог поделиться тем, что его волнует и напрягает.
Посоветуйте ему заниматься таким спортом, где есть эмоциональная разгрузка. Как правило, это игровые виды — волейбол, футбол,теннис.
Было бы просто здорово, если бы он стал заниматься танцами. Если такой возможности нет, пусть танцует, как умеет, дома. Это поможет ему снять многие физические и эмоциональные зажимы.
Возможно, выбранная им профессия журналиста также сделает его более общительным. Правильно принимайте своего сына таким, какой он есть, будьте ему другом и поддерживайте в трудные жизненные моменты.
Алевтина ВОРОНКОВА |
|
· Medic December 27 2011 00:02:31 ·
|
| Овсяный квас |
О целительной силе овса знают многие. Но не все эти знания применяют на практике. А у нас в семье уже много лет готовят квас из овса. Летом такой напиток особенно хорош и очень полезен.
300 г очищенного овса и 100 г сахара заливаю в трехлитровой банке доверху родниковой водой, накрываю крышкой и ставлю в теплое место. Дрожжей не добавляю. Чтобы ускорить сбраживание, иногда открываю крышку и помешиваю содержимое деревянной ложкой, заодно пробую на вкус.
Через 5-6 дней квас готов. Осторожно сливаю жидкость с осадка в пластиковые бутылки, добавляю по несколько изюминок и ставлю в холодильник.
В оставшийся на дне банки овес снова добавляю 100 г сахара, заливаю водой и ставлю в теплое место. Одну и ту же порцию овсяных зерен использую 3-4 раза.
Такой квас нормализует работу желудочно-кишечного тракта, микрофлору кишечника (убедился на собственном опыте) и обмен веществ.
Попробуйте! Вам понравится.
Станислав ЧЕРНОВ |
|
· Medic December 14 2011 20:01:06 ·
|
|
|
| Когда боль атакует |
 Головную боль, покрасневшие белки глаз, серый цвет лица, мешки под глазами мы часто относим к симптомам бессонной ночи или сезонного недомогания. Даже почувствовав дискомфорт в области печени, легкую боль под лопаткой справа, склонны рассматривать их как отзвуки некоторых излишеств обильного застолья накануне. Незамеченными остаются и многие сигналы со стороны желудка, поджелудочной железы, желчного пузыря и почек. Только сильная боль заставляет нас вызвать врача.
Резкая боль в правом подреберье подсказывает, что назрели проблемы с печенью, опоясывающая боль сигнализирует о неполадках в поджелудочной железе, а ночное пробуждение от боли в животе — верный признак язвы. Какие меры предпринять? |
· Medic December 13 2011 00:12:00
Читать полностью ·
90 Прочтений ·
|
| Компресс от нарывов |
Хочу предложить посетителям сайта medinfarm.ru свой простой рецепт от нарывов.
Чисто вымыть лист подорожника, вытереть его полотенцем и смазать поверхность несоленым свиным нутряным жиром. Приложить жирной стороной к нарыву и закрепить повязкой.
Рана быстро очищается от гноя и затягивается, снижается температура, которая обычно сопровождает такие воспалительные процессы в организме.
Повязку менять по мере необходимости: сначала — 3-4 раза в день, потом достаточно и раз в день. Делать так до полного выздоровления.
Нина АНТОНЮК |
|
· Medic November 28 2011 23:29:46 ·
|
| От насморка — пиво, от кашля — овес |
 Даже летом никто не застрахован от простуд. В минувшем году именно летом умудрилась подхватить сильный кашель и хронический насморк.
Рецепт от кашля подсказала женщина в поликлинике. Залить 1 ст. овса 1 л молока, довести до кипения и варить на малом огне 20 мин., настоять, укутав, 40 мин. Процедить и пить на ночь теплым с добавлением меда.
А вот хронический насморк, не поверите, вылечила... пивом. О таких «способностях» этого напитка прочитала в одной газете. Решила проверить и убедилась, что все так и есть.
Нужно подогреть на малом огне стакан пива, добавить 1 ст.л, меда, размешать и быстро выпить перед сном.
Вацлава ЛЕОНОВИЧ |
|
· Medic November 28 2011 23:22:39 ·
|
| С королевским размахом, с чемпионской силой |
Очень хочу поделиться проверенным рецептом волшебного бальзама, который помогает укрепить организм. Способ его приготовления прост, а компоненты недороги и доступны каждому. Это мед, морковь, грецкие орехи и сливочное масло.
НинаЛОБАЧЕВА |
· Medic November 28 2011 22:55:30
Читать полностью ·
47 Прочтений ·
|
| Напиток от бронхита |
В минувшем году май был очень холодным, поэтому многие болели простудными заболеваниями, дело доходило до бронхитов.
Соседка посоветовала растопить на малом огне в эмалированной кастрюле по 200 г свиного нутряного сала, сливочного масла и меда, постоянно помешивая, чтобы масса была однородной. После остывания хранить в холодильнике.
1-2 ч.л. смеси добавить в стакан кипяченого молока и пить горячим 2-3 раза вдень.
Так я отпаивала от бронхита и себя, и внуков. Им этот напиток очень нравился. Надеюсь, он поможет и другим людям, особенно деткам.
Полина ПОЛЯКОВА |
|
· Medic November 28 2011 22:01:39 ·
|
|
